白黒つけないパンダ日記

こんにちゴン！今日は前回の続きのお話になりますゴン！

気持ちというのは、瞬間的な強度がとても強いものになりますので、

気持ちでいっぱいな時には、それ以外のことが考えにくいんですね。

ですので、一旦自分の気持ちを書き出してみて、

別の気持ちや行動と繋がっていないかを考える時間を作る、という意味でも、

外在化していくことには意味があると思いますゴン。

人間は自然と価値判断をしてしまう生き物だと思いますので、

なぜ自分がこんな風に思ったのか、自分にとっての意味を考えてみることは、

感情に振り回されすぎず、起きた出来事に対処していく上でとても大切です。

なかなか時間を作りづらい方もいらっしゃるかと思いますが、

少し時間が出来た時、感情でいっぱいになった時などに、

ぜひ取り組んでいただけたらと思いますゴン。