白黒つけないパンダ日記

スタッフコラム 白黒つけないパンダ日記

057 なぜなにゴンゴン④ ③のつづきなお話

こんにちは、ゴンゴンだゴン!

最近、もういっそ「こんにちゴン!」でもいいんじゃないかと思ってますゴン...。

さて、前回は認知行動療法について軽く紹介させていただきましたが、

今回は、その基本モデルについて紹介したいと思っていますゴン!


また、ストレッサーやストレス反応について書くことを“外在化”と言いますゴンが、

この外在化がとても大事なことなので、宿題として実際にやってもらったりするゴン。


この外在化は、認知行動療法にとどまらず、セルフケアにとても大事なことですので、

ぜひぜひ、日常の中でもやっていただけたらと思いますゴン!

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院長 小松藍子
東京医科大学 兼任助教
日本医師会認定産業医

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