スタッフコラム 白黒つけないパンダ日記
057 なぜなにゴンゴン④ ③のつづきなお話
こんにちは、ゴンゴンだゴン!
最近、もういっそ「こんにちゴン!」でもいいんじゃないかと思ってますゴン...。
さて、前回は認知行動療法について軽く紹介させていただきましたが、
今回は、その基本モデルについて紹介したいと思っていますゴン!
また、ストレッサーやストレス反応について書くことを“外在化”と言いますゴンが、
この外在化がとても大事なことなので、宿題として実際にやってもらったりするゴン。
この外在化は、認知行動療法にとどまらず、セルフケアにとても大事なことですので、
ぜひぜひ、日常の中でもやっていただけたらと思いますゴン!
