スタッフコラム 白黒つけないパンダ日記
045 ストレス解消のDoとBe
こんにちは！ゴンゴンだゴン！
今週はオリンピックの影響で11日が祝日ではなくなったゴンね。
10月は祝日がないということで、ちょっと寂しいですゴン。
さて、以前にピクトグラムでストレス解消法を紹介しましたが、
皆さんのストレス解消法は増えてきましたゴンか？
例えば、身近ですぐにできそうな解消法と言えば…
●大きな布や毛布にくるまる
●身体の一部にギューッと力を込めた後、その力をパッと抜く
●めちゃくちゃ大げさに息を吐く
●ティッシュをちぎりまくってみる
などなどがあるかな？なんて思いますゴン。
ここで大事なポイントというのが、
“ストレス解消法は、行動をすることだけではない”という点だゴン。
ティッシュをちぎりまくるは行動すること、“Doing”なものですゴンが、
毛布にくるまるなどはそこにいること、”Being“に分類されると思うゴン。
何も行動していないから、全然ストレス発散になってないんです…
そんな風に思われている方もいらっしゃるかなと思いますゴン。
主体的にストレス発散をどの程度できる(Doing)かも大切ですが、
心地よさを感じられる場所にどれだけいられるか(Being)ということも大切だと思います。
今の季節だと、暖かい布団だったりはとても気持ちがいいゴンね。
そんな風に、心地よさを感じられるものを増やしていったり、
あるいは、何に心地よさを感じているのか、振り返っていただきたいですゴン。
