白黒つけないパンダ日記

スタッフコラム 白黒つけないパンダ日記

034 読書でストレス対策をしてみませんか?③

こんにちは、グリーンぱんだです😊

前回は

頭の中で行われる反すうという思考作業から離れるために、読書が有益!

というお話をさせて頂きました。


本を選ぶ基準として、おすすめなのが

⓵小説

⓶興味があるもの


と言われています。

最初にも記載させていただきましたが、

本の世界に没入するには、

自分が共感できるような分野の本がもってこいということですね📚


ここで読書について、何から読んだらいいかわからないという質問を頂くことがあります。

そのような方には、色々読んでみてくださいとお伝えしています。

自分の好きなジャンルを見つけることから、自己理解に繋がるチャンスになります。


ちなみに私のおすすめの本の探し方は

よくある某古本屋『BOOK・○○』などに行って、適当に本棚を見て、

ビビッと興味があった本を2,3冊買ってみることです。

古本屋であれば、初期投資も少ないですし、

昔流行った本も安く手に入ることができます(笑)


これから読書の秋に向かっていきますし、

引き続き自宅に居る時間が多いかと思いますので、

ぜひ日々の生活に取り入れてみてください✨

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院長 小松藍子
東京医科大学 兼任助教
日本医師会認定産業医

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