白黒つけないパンダ日記

こんにちは、

グリーンぱんだです😊

皆さん普段本は読まれますか？

私は疲れているなぁと思う日ほど、

本を読むようにしています。

イギリスの大学の研究では、

１日６分の読書で68％のストレス軽減が見られたそうです。

なぜストレス軽減ができるかというと、

現実のストレス要因から気持ちを離すことができ、

本の内容に没入できるからだそうです。

心理学的にはこのストレス要因から離れるということを

意識的に行うことはとても大事だと言われています。

次回はなぜ大事なのかお伝えさせていただきます！