白黒つけないパンダ日記

スタッフコラム 白黒つけないパンダ日記

020 読書でストレス対策をしてみませんか?⓵

こんにちは、

グリーンぱんだです😊

皆さん普段本は読まれますか?

私は疲れているなぁと思う日ほど、

本を読むようにしています。

イギリスの大学の研究では、

1日6分の読書で68%のストレス軽減が見られたそうです。

なぜストレス軽減ができるかというと、

現実のストレス要因から気持ちを離すことができ、

本の内容に没入できるからだそうです。

心理学的にはこのストレス要因から離れるということを

意識的に行うことはとても大事だと言われています。

次回はなぜ大事なのかお伝えさせていただきます!

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院長 小松藍子
東京医科大学 兼任助教
日本医師会認定産業医

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